Diabetes Tipo 2
A Vida não termina com o diabetes tipo 2
Seus melhores dia estão por vir - é por isso que estamos aqui
Talvez você tenha acabado de ser diagnosticado com diabetes tipo 2. Ou talvez você tenha vivido com isso por algum tempo.
Lembre-se: sua jornada é única e começa de novo todos os dias.
Não importa em qual etapa da sua vida você está com diabetes tipo 2, há algumas coisas que você deve saber. É a forma mais comum de diabetes. Tipo 2 significa que seu corpo não usa insulina corretamente. E enquanto algumas pessoas podem controlar seus níveis de glicose no sangue (açúcar no sangue) com alimentação saudável e exercício, outras podem precisar de medicação ou insulina para gerenciá-lo. Independentemente disso, você tem tudo o que precisa para combatê-lo.
Não sabe por onde começar? Saiba como o diabetes tipo 2 é diagnosticado.
Cada caminho é único
Não há um tratamento único para o tipo 2, mas podemos ajudá-lo em cada passo à frente na promoção da sua saúde. Seja qual for o passo que você der a seguir, saiba que você não vai dar sozinho.
Mexa-se, tenha um plano de exercícios físicos
O exercício físico é uma parte fundamental do gerenciamento do tipo 2. E a boa notícia é que tudo o que você precisa fazer é se mexer. Você não precisa se tornar um ultramaratonista. Você pode começar devagar com uma caminhada ao redor do quarteirão ou um simples passeio de bicicleta. A chave é encontrar atividades que você ama e fazê-las sempre que puder.
Veja como você pode começar:
-
Trabalhe com seu médico para determinar em que nível de atividade física você deve se envolver
-
Descubra quanto tempo por dia você pode dedicar ao exercício
-
Defina metas de condicionamento físico – ter metas claras pode ajudá-lo a permanecer motivado
-
Considere onde você vai começar a se exercitar – a academia, em seu bairro, em um parque?
-
Construa diferentes atividades em sua rotina diária
-
Comece devagar e permita o tempo de recuperação
-
Acompanhe o que você faz e mantenha o foco em seus objetivos
-
Ouça o seu corpo