Comportamento e perda de peso
Perder de Peso? Concentre-se no básico
Sua família, amigos e equipe de saúde podem estar lá para apoiá-lo enquanto você busca perder peso. Mas não se esqueça – você é responsável por sua própria saúde. Você escolhe os alimentos, você encontra tempo para se exercitar. Depende de você. Perder peso tornou-se especialmente complicado com todos os programas e produtos de perda de peso por aí. Apesar de todas as opções disponíveis, mais e mais pessoas estão lutando com seu peso.
Talvez seja hora de voltar ao básico.
Emoções e alimentação
As emoções podem influenciar o que, quando e quanto comemos. Quando você come com base em suas emoções, isso pode dificultar seus esforços de perda de peso. Aprenda sobre as emoções que podem desencadear seu desejo por comida
Definindo metas realistas
A combinação certa de exercício, alimentos saudáveis e controle de porções é a chave para a perda de peso para muitas pessoas. Aprenda a definir metas realistas para si mesmo.
Converse com seu apetite
Fatores no ambiente desencadeiam nossos sentidos e outros processos mentais que nos fazem pensar que estamos com fome, mesmo quando não estamos. Aprenda a entrar em contato com seu apetite hoje.