Nutrição
Vitaminas, Suplementos e Diabetes
No Brasil, segundo a ANVISA; os suplementos alimentares não são considerados medicamentos. Portanto, não tratam, previnem ou curam doenças. Eles são destinados a pessoas, com a finalidade de fornecer nutrientes, substâncias bioativas, enzimas ou probióticos em complemento à alimentação.
Se você está procurando alcançar a ingestão diária recomendada de vitaminas e minerais ou esperando remediar as complicações do diabetes, há um mundo de suplementos que devem ser considerados - juntamente com possíveis interações medicamentosas, informações conflitantes e problemas de segurança alimentar.
Se um suplemento tem ou não evidências clínicas para sugerir que ajuda com diabetes ou complicações relacionadas, a maior pergunta a ser feita é, você vai ser prejudicado por tomar este suplemento ou vitamina?
Dose diária
Muitos pensam que um suplemento contém as mesmas vitaminas e minerais que os alimentos integrais, então diante disso, por que não apenas tomar uma pílula? É porque as vitaminas e minerais são melhor absorvidos através dos alimentos.
Pense nisso desta forma – alimentos integrais contêm uma mistura de minerais, enzimas, fibras e outras substâncias que podem ajudar seu corpo a absorver e usar esses nutrientes. Comer uma refeição bem equilibrada é muito mais saudável do que um multivitamínico. Não está claro se as vitaminas e minerais têm o mesmo efeito no corpo quando tomados em forma de suplemento.
Se você tem uma verdadeira deficiência de vitamina, no entanto, um suplemento pode ser útil.
Na atualidade as pessoas são mais comumente deficientes em vitaminas D e B12, cálcio e ferro. A única maneira de saber se você é deficiente é através do exame de sangue, mas você pode ver alguns sinais. Se você está com sintomas os quais você acha que um suplemento poderia corrigir, consulte o seu médico antes de tentar remediar o problema você mesmo.
Suplementos que afetam o açúcar no sangue
Os suplementos podem causar efeitos colaterais indesejados – ou perigosos, especialmente se eles interagirem com seus medicamentos. Enquanto alguns ingredientes podem intensificar os efeitos de seus medicamentos para diabetes, causando hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue, também chamado de glicose no sangue), outros podem ter o efeito oposto, levando à hiperglicemia (açúcar elevado no sangue).
Ainda, pesquisas sobre muitos suplementos são inconclusivas. Converse com seu médico antes de começar a tomar cromo, vitamina E, erva de São João ou niacina.
-
A deficiência de cromo
A pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue. Pode valer a pena tentar se você é deficiente em cromo, mas isso é muito raro. Fique longe se você foi diagnosticado com doença renal. Suplementos de cromo podem danificar ainda mais os rins e piorar a doença. -
Vitamina E e erva de São João
Tanto a vitamina E quanto a erva de São João podem ter interações perigosas com medicamentos para afinar o sangue usados para tratar doenças cardíacas – aumentando o risco de sangramento. Entre as pessoas com doença cardíaca que estão sendo tratadas com a varfarina, aqueles mais propensos a experimentar eventos hemorrágicos têm níveis mais altos de vitamina E em seus corpos. Outros estudos descobriram que a erva de São João amplifica o efeito dos anticoagulantes. Evite esses suplementos se você estiver tomando um medicamento para controle de doenças cardíacas. Além da varfarina, esses incluem apixabano, dabigatrana, heparina e rivaroxabana. -
Niacina Algumas pessoas tomam niacina
para aumentar o colesterol HDL ("bom"), mas também pode afetar o controle do diabetes. A niacina aumenta os níveis de glicose em jejum (seus níveis de açúcar no sangue quando você não está comendo) para pessoas com diabetes, o que significa que os riscos podem superar os benefícios. E enquanto a niacina pode aumentar o colesterol HDL, não há evidências de que isso leve a um menor risco de doença cardiovascular. Um bate-papo com seu médico pode ajudá-lo a determinar se isso é seguro para você tomar.
Confuso sobre o tema? A menos que seu médico recomende uma vitamina ou suplemento específico, provavelmente não será tão útil – ou econômico – adicionar mais pílulas ao seu tratamento.
Outros suplementos comuns
A gordura total informa quanta gordura está em uma porção do alimento. Em geral, quando se trata de gordura, tente substituir alimentos ricos em gordura saturada ou gordura trans por alimentos ricos em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas para reduzir o risco de doença cardíaca.
-
Um suplemento de B12 pode ser útil se você tem diabetes tipo 2 e é deficiente na vitamina. As pessoas que tomam metformina para diabetes tipo 2 têm níveis mais baixos de vitamina B12. Se você estiver em metformina, converse com seu médico sobre ser testado periodicamente para uma deficiência de B12.
-
Os suplementos de vitamina C e E não evitarão o diabetes e as complicações do diabetes. Até que a pesquisa mostre um benefício claro, é melhor repassá-los.
-
Os estudos ainda não são claros com a vitamina D. Existe uma associação entre concentrações mais elevadas de vitamina D no sangue durante a infância e um menor risco de diabetes tipo 1. Mais pesquisas são necessárias para entender a relação, mas uma coisa é clara, e os especialistas concordam: se você é deficiente em vitamina D, um suplemento pode ajudar.
-
A canela não é tão eficaz quanto a medicação para diabetes tipo 2. Suplementos de canela não fazem nada para ajudar as pessoas com tipo 2 atingir os objetivos do tratamento ou fornecer uma queda confiável no açúcar no sangue. No entanto, uma vez que a canela é um tempero perfumado, você pode usá-la com sabor em sua comida em vez de condimentos açucarados. Desfrute de uma pitada de canela em farinha de aveia em vez de tomar suplementos.
-
O ácido alfa-lipóico (ALA) reduz a dor da neuropatia diabética. As injeções de ALA, que estão disponíveis apenas na Europa, melhoram os sintomas da neuropatia a curto prazo. Os resultados das injeções são distorcidos na afirmação de que com suplementos orais o efeito será o mesmo, portanto, não é eficaz usar o ácido alfa-lipóico dessa forma.